Офисный «планктон»

Современные условия работы в офисе ужесточились. Обязательны образованность и знания специальности, часто опыт, который ещё не наработан. Помимо обязаны быть соответственными таким требованиям как быстрота реакции на задания, скорость принятия решений, скорость и сиюминутность подачи точной информации на вышестоящий уровень, постоянная готовность быть подключенным к решению вопросов в рамках компетенции, но сверх должностных обязанностей и не в ущерб ежедневной текучки. Профессиональный термин — рабочий день ненормируемый.

Это повышает риск получения стрессов, выработки комплекса несоответствия, конфликта с надстоящим уровнем менеджера, а хочется, наоборот, удержаться и не пополнить ряды ищущих новое место работы, проверяемых, тестируемых, часто унижаемых.

Офисная работа при отсутствии свежего воздуха в кондиционируемых помещениях, с витающим в воздухе напряжением электричества от включенных компьютеров, факсов, ксероксов, жужжания телефонов приводит к повышенным нагрузкам на нервную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную системы и на глаза.

Как не иронизируют и не изголяются над офисным «планктоном» в интернете! Называют его чуть ли не бездельниками, только гуляющими по просторам интернета и зря хлеб едящими. Но численность этих работников велика, что неизбежно в живущей и развивающейся экономике.

Поэтому в последние годы медицина обогатилась новым синдромом, называется офисный. Осторожно! Избавьте себя от его появления. Он проявляется у всех по разному.

Весь день в офисе, весь день глаза в мониторе, весь день рука на мышке или гуляет по клавиатуре. Кофе-брейк, как теперь принято называть маленький перерыв, если не куришь — проводишь без отрыва от работы. Только обеденный перерыв — «свет в окне» — он мой, если всё успел и начальник не задержал! Де-юре — права не имеет, де-факто — всегда в наличии.

Частенько голова побаливает, навязчивая тяжесть и давление, а надо выполнять обязанности. Подойдёт время, когда — «…глаза бы мои на них не смотрели». Появление признаков «выгорания личности».

Неприятное напряжение, переходящее в боль в мышцах шеи и спины. Нарушается циркуляция крови в шее, спине при долгом сидячем положении тела.

Некомфортное состояние в кистях рук, особенно правой. Может быть слабость, может отёк, может боль прихватить и очень сильная. Это зародился синдром «компьютерной мыши».

Глаза. Ощущение сухости, иногда до рези, краснота. Проморгаться и избавиться не удаётся — синдром «сухой глаз».

Как вы питаетесь в офисе? Проанализируйте: регулярно и правильно? Кофе более, чем необходимо? А перекуры? ЖКТ напоминает о себе?

Дефицит двигательной нагрузки, так называемая гиподинамия. Рабочее общение: телефон, e-meil, ICQ, skape. Такая у вас работа — сидим каждодневно и долго, результат застойные явления в области малого таза.

Здесь же возникают, не у всех конечно, проблемы избыточного веса.

Аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»

Двигаться надо, господа!