Интернет продюсер

Если хочешь быть счастливым, будь им!

Длительный отпуск0
0

Перед отправлением в отпуск помните

Длительный отпуск3

Как свидетельствует медицинская статистика, примерно 50% людей жалуются на различные недомогания после отпуска. Причем количество каникулярного времени напрямую влияет на последующее состояние здоровье: чем больше вы отдыхали, тем тяжелее начинать работать.

И это объяснимо, ведь люди не только расслабляются. У них полностью меняется режим дня, время отдыха и сна, часто смещаются часовые пояса и климат. А вернувшись домой и окунувшись в обычные будни, организм снова вынужден перестраиваться, отчего появляется чувство усталости, раздражения, грусти. Начинают ныть мышцы, не проходит головная боль, иногда закладывает нос и горло.

Поэтому перед отправлением в отпуск помните, что потом потребуется не менее двух недель для полной адаптации. А чтобы не случилось ситуации «с корабля на бал» — из аэропорта прямо в офис — возвращайтесь из отпуска дня за 2 до выхода на работу. Непременно выспитесь перед началом трудовой недели. Найдите время для легкой физической нагрузки: плавания, езды на велосипеде, пробежки. Это стимулирует выработку эндорфинов. Хорошим дополнением к этому будет полноценное сбалансированное питание, витаминная «программа».

Если вы чересчур эмоциональны, хотя бы неделю попринимайте пустырник или валерьяновые капли — они помогут упорядочить суточный ритм. Если же, наоборот, чувствуете вялость и упадок сил, попейте настойку женьшеня или элеутерококка. Никто не отменял и вкусные антидепрессанты — бананы и черный горький шоколад.

Не кидайтесь сразу в работу как в омут с головой, планируйте выполнение обязанностей. Не суетитесь: для последовательного выполнения дел перечислите их на листочке и по мере выполнения просто вычеркивайте.

Аудио-сеанс «Наполни жизнь радостью

Успеха и удачи Вам!

Длительный отпуск4

БезопасностьДуховность и ПсихологияОбществоСаморазвитиеСовет

Владимир Фомин • 2015-07-31


Предыдущая статья

Следующая статья