Интернет продюсер

Если хочешь быть счастливым, будь им!

Простой инструмент для достижения цели 2
1

Простой инструмент для достижения цели

Мы привыкли ассоциировать успех с большим конечным результатом

Сбросить 10 лишних килограмм — да, это успех, с этим можно себя поздравить, а вот ежедневный выбор в пользу фруктов вместо вредных сладких десертов — это ерунда, мелочь.

Есть мнение, что кинематограф во многом повинен в подобной близорукости. Когда мы смотрим очередную историю успеха, это выглядит так, что вот нашего экранного героя осенила большая идея, цель, он как-то эдак поднапрягся и в течение полутора часов, что шел фильм, Герой достиг потрясающего успеха…

Но в реальности выработка новой привычки или достижение любой значимой цели — это достаточно длительная, часто рутинная последовательность повторяющихся шагов. Это регулярные усилия, КАЖДОЕ из которых требует мотивации.

О том, какой простой инструмент можно использовать чтобы реализовать важный первый шаг к достижению любых ваших целей пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий — Дмитрий Петухов:

Часто нам приходится не просто мотивировать себя совершить какое-то действие, а еще и выиграть внутренний конфликт между возможностью получить удовольствие прямо сейчас (съесть любимую плюшку) или ожидать желаемый результат в неопределенно отдаленном будущем (нормализовать весь, лучше себя чувствовать и т.п.)
Итак, чтобы значительно повысить свои шансы в формировании новых привычек, да и вообще в достижении целей, важно научиться получать удовлетворение от процесса, т.е., от каждого, даже самого маленького шага, который вы совершаете в направлении к вашей цели.

И один из самых простых способов научиться ценить каждый маленький шаг к большом успеху — использовать трекер привычек.

Простой инструмент для достижения цели 7

Трекер привычек — это просто таблица, которая обычно рассчитана неделю или месяц и в которой вы отмечаете каждый свой запланированный шаг к достижению ваших целей.

Т.е., вы решили, например, ежедневно совершать 30-ти минутную прогулку на свежем воздухе плюс три раза в неделю посещать спортзал. Тогда через неделю ваш трекер привычек будет выглядеть примерно так (если вы полностью выполнили запланированное)

Дальше все просто. Выполнили запланированное действие – заштриховали соответствующий чекбокс и похвалили себя.

А почему бы и нет, — Попробуйте!

Только есть еще один важный нюанс. Ставьте реалистичные шаги-цели. Ибо часто мы переоцениваем свой уровень самодисциплины.

Аудио-сеанс «Максимальная концентрация

Желаем Вам успеха и удачи!

Простой инструмент для достижения цели 3

Духовность и ПсихологияО насСаморазвитие

Владимир Фомин • 2017-09-28


Предыдущая статья

Следующая статья

Comments

  1. Timur 2017-09-30 - 12:04

    Я зa полгoдa pабoты в kрупной фaрмацeвтичеcкoй фирмe cтoлbko не получaла сkoльkо здeсь. Автoр спасибо тeбe oгpoмнoе. Тепeрь я тoчнo пepecтaну занимaтbся eрундой с этими таблeтками)))) Tут вcе очeнb прoсто!!!

Comments are closed.