Чтобы полноценно трудиться

Зачем нам спать?

В среднем мы спим треть жизни: от 6 до 8 часов — у каждого своя норма. Во время сна весь организм восстанавливается: улучшаются обмен веществ, гормональный фон, работа сердца и сосудов, иммунная система.

Обновление клеток, происходящее во время ночного отдыха, отражается на красоте и молодости. Именно во сне идет восстановление организма. Любители хорошо поспать выглядят младше своих сверстников. Сон лечит. Не зря больного всегда укладывают в постель и заставляют поспать. Особенно важен полноценный сон людям страдающим хроническими заболеваниями и пожилым людям.

Именно в состоянии покоя нормализуется давление и сахар в крови. Доказано, что во сне намного быстрее происходит заживают раны на теле, ожоги и другие кожные повреждения. На утро раны и ссадины заметно изменяются. Люди, которые не страдают бессонницей и хорошо высыпаются, дольше живут. Их мозг успевает за ночь отдохнуть, а днем вновь полноценно трудиться, запоминать всю необходимую информацию.

Даже без воды и еды человек проживет дольше, чем без сна — источника энергии, силы, здоровья, эмоционального состояния, красоты и долголетия. Но при этом не забывайте, что слишком много спать не менее вредно, чем недосыпать.

Желаем Вам успеха и удачи!