Как перестать впитывать негативные эмоции

Как перестать впитывать в себя чужой негатив?

Многие люди, к сожалению, не понимают, насколько важна психическая и эмоциональная гигиена для их хорошего самочувствия.

Первое, что должен делать индивид, чтобы защитить себя — это изменить свою реакцию на ту или иную стрессовую ситуацию. Он обязан сделать все, чтобы стресс не оказывал него большого влияния.

Также если человека что-либо не устраивает в поведении других, он должен говорить им об этом, а также уметь сказать «нет» на те предложения собеседника, которые ему не нравятся.

Общение с токсичным собеседником вообще лучше ограничить или отказаться от него вовсе, если это возможно. В противном случае человек становится эмоциональным мусорным ведром для других.

Почему так происходит? Всё дело в том, что нередко негативные эмоции индивид получает, общаясь со своими близкими, будь то муж, жена, отец, мать или даже дети.

В этом случае, конечно, нужно давать людям возможность выплакаться в собственную жилетку и позволить им выплеснуть негатив, который в них находится. Но важно всегда помнить о своих границах и не перегибать палку, становясь для кого-то тряпкой. Нет ничего страшного в том, что близкий человек пожалуется на свою жизнь и судьбу, расскажет о том, какие ужасные люди его окружают. Но это не должно происходить регулярно.

Желаем Вам успеха и удачи!