Лучшие помощники для хорошего настроения и тонуса

Многим знакомо желание хорошо покушать после 5 вечера, поскольку днем не было такой возможности

А если добавить к этому желанию сезонную депрессию, которую привыкли забивать едой, то лишнего веса не избежать.

А позиция «сейчас оторвусь по полной, а весной сброшу» — враг вашей красивой фигуры. Такие шутки с организмом заканчиваются отложением устойчивых жировых клеток, согнать которые практически нереально.

Здоровый образ жизни — единственный способ оставаться стройной и здоровой. Поэтому стоит изменить свои вредные привычки в угоду своему же здоровью и красоте.

Во-первых, спите много. Во сне организмом расходуется 60 калорий в час  это больше, чем при просмотре телевизора. Поэтому пожертвуйте полуночными киносеансами на диване — оно того стоит. Следующий шаг — почаще гуляйте на свежем воздухе. Движение и свежий воздух — лучшие помощники для обретения хорошего настроения и тонуса.

Третье — не скучайте вечерами у холодильника. Придумайте себе активное интересное занятие: шитье, игра с детьми, танцы. Тогда вам некогда будет со скучающим видом поглощать калорийное мороженое.

Побольше веселых цветов! Купите себе красный шарфик, повесьте шторы ярких оттенков — так вы отгоните от себя депрессию и уныние. И к еде будет тянуть меньше.

Если в вашем доме прохладно — обратите это себе на пользу – сделайте зарядку. Физические упражнения в холодном помещении помогают потратить больше энергии для их выполнения.

Желаем Вам успеха и удачи!