Перестать беспокоиться

Чтобы перестать беспокоиться, онлайн психолог не обязателен. Вам необходимо выработать позитивное отношение к миру вокруг нас. Это делает человека счастливее и здоровее. Последние исследования показали, что улыбка помогает увеличить количество природных химических веществ в организме, что может привести к улучшению вашего здоровья.

Ваша улыбка будет приносить пользу другим. С улыбкой люди чувствуют себя лучше. Не беспокойтесь — улыбайтесь добросовестно друг другу.

Любые негативные изменения приводят к беспокойству и тревоге, особенно если их тяжело преодолеть. Подумайте, возможно они преувеличенны или вообще не реалистичны. В большинстве случаев Вы увидите, что тревога и беспокойство излишне.

Также существуют методы релаксации и освобождения от стресса. Простой способ успокоить тело/ум, сделать несколько глубоких вдохов. Сделайте его, сосчитайте до шести, а затем выпустить (медленно) воздух из легких. Осуществляется эта процедура в течение пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность до 20.

Конечно, если не можете изменить (самостоятельно) или контролировать ситуацию, преодолеть страх или тревогу, чтобы возвратиться к внутреннему спокойствию и перестать беспокоиться, иногда единственным спасением может оказаться лишь профессиональная помощь психолога.

Аудио-сеанс «Наполни жизнь радостью!»