Как бороться с собственным организмом
Психологи всего мира утверждают, что количество людей с зависимостями разного рода растет год от года. Сказываются постоянные стрессы — неотъемлемые спутники современности.
Что же вообще такое — психологическая зависимость? Зависимость — это несвобода от чего-либо, когда объект зависимости становится единственной причиной для получения положительной эмоции, но на короткое время.
Список зависимостей очень велик, и растет год от года. К обычным зависимостям от табака и алкоголя прибавляются компьютерные игры, шопомания и даже интернет-зависимость.
А такая старая проблема, как зависимость от еды, принимает воистину катастрофические размеры. Недаром людей с избыточным весом становится больше с каждым днем.
Заключается такая зависимость в потребности «заесть» любую неприятность чем-нибудь вкусненьким. А потом появляется постоянное желание что-нибудь пожевать, чтобы прийти в доброе состояние духа. В конце концов человек жует практически постоянно. Таскает с собой на работу полные сумки шоколадок и бутербродов, бесконечно курсирует к холодильнику дома, непрестанно жует в гостях.
Как же бороться с собственным организмом?
Прежде всего, начать правильно питаться. Перестать есть чипсы и копченую колбасу, а найти в интернете, как делается нежирная запеканка творожная рецепт постного борща и вкусных овощных котлет.
Замените в сумке все сладкие батончики на яблоки, чищеную морковку, вкусные низкокалорийные хлебцы. Не надо морить себя голодом — проще «договориться» с организмом дозволенными методами.
Уберите из холодильника колбасу, масло, жирные сорта сыра. Оставьте творог с зеленью, нежирную брынзу, горький шоколад.
И зависимость от еды начнет отступать.
Бесплатный аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Желаем Вам здоровья и успеха!