Как меньше потеть и плодотворно работать в жару

Повышенное потоотделение является естественной реакцией нашего организма на высокую температуру. От наших генетических данных зависит то, насколько сильно мы потеем. Но существуют простые способы, помогающие справиться с этой проблемой.

1. Воздержитесь от физических нагрузок.

Занятия спортом и физические упражнения заставляют щитовидную железу выделять гормоны, что и приводит к повышенному потоотделению. К тому же, чрезмерные физические нагрузки вредны для сердца и сосудов. В жару артериальное давление может подняться до критической точки, поэтому от двигательной активности лучше отказаться.

2. Носите правильную одежду.

Летом желательно носить светлую одежду, свободного покроя, изготовленную из натуральных тканей.

3. Соблюдайте питьевой режим.

Много пьете — обильно потеете, но это не значит, что нужно вообще не пить жидкость. В жару достаточно выпивать около двух литра воды, это немного меньше суточной нормы.

4. Применяйте методику адаптации.

Если пару раз в неделю посещать сауну, то организм легко перенесет жару.

5. Правильно питайтесь.

Излишняя потливость может быть следствием употребления некоторых продуктов питания. В жаркие дни лета стоит отказаться от острых и пряных блюд, сладких газированных напитков, кофе и алкоголя.

Бесплатный аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»

Желаем вам успеха и удачи!