Саморазвитие | Интернет продюсер

Мне нравится вести здоровый образ жизни

Правило №1 Спите как минимум 7 часов в сутки Небольшое повышение кортизола оказывает положительный эффект: вызывает прилив сил для выживания в трудных ситуациях, но очень важно, чтобы после стресса организм расслаблялся. Правило №2 Следите за тем, что вы едите и пьете Употребляйте в пищу больше клетчатки, зерновых, кисломолочных продуктов, рыбу. Лучше лишний раз отказать себе…

Как бороться с собственным организмом

Психологи всего мира утверждают, что количество людей с зависимостями разного рода растет год от года. Сказываются постоянные стрессы — неотъемлемые спутники современности. Что же вообще такое — психологическая зависимость? Зависимость — это несвобода от чего-либо, когда объект зависимости становится единственной причиной для получения положительной эмоции, но на короткое время. Список зависимостей очень велик, и растет…

Перед отправлением в отпуск помните

Как свидетельствует медицинская статистика, примерно 50% людей жалуются на различные недомогания после отпуска. Причем количество каникулярного времени напрямую влияет на последующее состояние здоровье: чем больше вы отдыхали, тем тяжелее начинать работать. И это объяснимо, ведь люди не только расслабляются. У них полностью меняется режим дня, время отдыха и сна, часто смещаются часовые пояса и климат….

Жизненные цели

Тема целеполагания действительно очень важна, т.к. человека отличает от животного, в частности, желание к самореализации и способность мечтать. А чтобы двигаться по пути самореализации и не только мечтать, но и реализовывать свои мечты, нужно уметь формулировать цели (которые являются способами достижения мечты), разбивать эти цели на простые задачи и планировать реализацию этих задач. Профессиональный психолог,…

Невысказанные эмоции

В обычной повседневной жизни стресс неизбежен. Вокруг нас постоянно происходят конфликты, болезни, даже катастрофы. Но мы, как правило, даже не замечаем, что иногда происходящие стрессовые события продолжают губительно действовать на нас спустя недели, месяцы, а возможно, даже годы. Один из факторов, вызывающих наиболее сильное потрясение, является терроризм. Даже если ни сам человек, ни его близкие…

Формула личной эффективности

Обычно, когда говорят о личной эффективности, имеют ввиду задачу: «Как что-то делать лучше (больше), а времени и сил тратить меньше». Казалось бы это очевидный и единственно правильный подход. Но, вот что по этому поводу пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий — Петухов Дмитрий Викторович: Представьте себе человека, очень хорошо владеющего инструментальными навыками. Он может…

Говорите комплименты

Каждый человек любит, когда его хвалят: как мужчины, так и женщины. Поэтому, если вы хотите завоевать хорошее к себе отношение какого — то определенного человека, хвалите его. Говорите комплименты, но только не перебарщивайте, а то человек может подумать, что вам от него что-то нужно или поставит на вас клеймо льстеца. Человек, умеющий говорить комплименты, показывает…

Что делать в случае нападения

Случаи нападения на женщин, насильников, к сожалению, происходят с постоянной периодичностью. Практически «вероятная» ситуация — хулиган или уличный воришка пытается выхватить у Вас из рук дамскую сумочку. Конечно, надо крепко держать ее в руках — нести с умом, а лучше всего сунуть ее подмышку, но забывать об осторожности частенько девушкам свойственно. Или же на улице…

Два способа достижения цели

Сегодня мы поговорим о двух разных способах фокусирования на целях. Любую задачу, дело, цель (действие) мы можем рассматривать с точки зрения ЗАЧЕМ мы хотим это делать или ЧТО КОНКРЕТНО нам нужно делать. И как вы дальше поймете, для одних задач подходит первый тип мышления, а для других — второй. Бывает с сами такое, что вы…